dla czego sądzisz ze jest hardgainerem? moim zdaniem dobrze by było żeby poleciał z malym jedzeniem przez jakiś czas 3xdzien posiłek i nie za wiele + ograniczenie ww wtedy (przez jakis tydzien) moze udać mu sie zmiejszyć przemiane materi i wtedy jak nagle zwiekszy kcal do tych 3000 a nawet 2500 to powinno isc +
meta1988 mo mono z olimpu 300g przytylem z 75 do 80 kg z czego mi spadl tylko 1 kg pozniej po 6 miesiacach mono z inkospor 500g z 79 do 84 :] nom prawie jak koks! hehe
[...] 5min balacha i znowu nastepny to mi sie ponaciagalo a robilismy zeby nie dociagac za monco, ale jednak to mi wystarczylo zeby bol wszedl." No to bardzo ciekawe, ciekawe od czego te mięśnie były tak zajechane by przy normalnym zakładaniu kimury czy balachy nie wyrobiły? O! Czyżby to od tej siłowni? Cpt Obvious help please! }:-( Mam nadzieje, że [...]
[...] ale chodzi mi o to żeby tyć. Myśle, że nie zaszkodzi. Tłuszcze zgadzają się co do grama. Białko również trochę więcej niż w zapotrzebowaniu. A zresztą napisze ile czego wyszło. B T W Kcal 132 122 413 3171 Proszę o wyrozumiałość to moja pierwsza dieta układana samodzielnie Zmieniony przez - Wolly87 w dniu 2005-02-17 15:40:48
[...] przykład -- szłowiek pod wpływem alkoholu lub narkotyków) Ale zawsze jest jakies rozwiązanie bo wyzej wymieniony pacjent niezaleznie od tego ile bedzie miał promili czy czego sie nie nałyka oddychac musi -czyli odcinamy mu układ paliwowy. Jezeli zrobimy to umiejętnie i odpowiedniej kolejności to nie przykładając zbyt duzej siły mozna [...]
Wszystkim którzy mają wątpliwości co do skuteczności tego czego naucza T.Wingove polecam przeczytać wypowiedź zawodnika MMA( http://www.ryute.eu/viewtopic.php?f=2&t=5 ), który zetknął się z systemem RYU-TE który jest bardzo zbieżny z tym co proponuje T.Wingrove
Ty no.. mógł byś wbić na siłownię OzyPower to byśmy pogadali I wrzucił byś mi do paczki więcej próbek itd. Albo powiedz panu Tomaszowi aby mi dał troche więcej próbek i czego tam macie... przydał by mi sie shaker... Koszulką nie pogardzę, będę was promował
[...] pytanko bo również chcę zastosować ten zestaw sterydów - moje osiągi są bardzo podobne do osiągnięć autora artykułu a w sumie prawie takie same... Tylko chcę zapytać - ile czego na taki cykl... Na razie mam 10 deki i Nolvadex miełem jeszcze inne dodatki min. antka ale bo Waszych wypowiedziach stwierdziłem ze nie warto a ten zestaw o którym mowa [...]
Waga : 65kg Cel treningowy : rzeźba Nie ma z czego rzeźbić, masuj FBW ułóż i daj do sprawdzenia. Ten plan co podałeś wg. mnie zły. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro
Mostek po tesciu, od czego chcesz odpoczac od tescia? W miejecu mostek dodajesz deke/npp, a pod koniec ture i dopiero mostkujesz. Nie ma czegos takiego jak wysycene receptorow, a mostki wali sie po to zeby odpoczac jak lipidy,watroba,progresteron,prolka sa zjechane. Co ty doprowadzac chcesz do ladu po tesciu solo?
[...] najwyzej, a nie walke, tego sie uczy latami, dopracowuje technike, szybkość itd.,nabierzesz duzo zlych nawykow, ale rob co chcesz, wszyscy ci tu radzą zebys sie zapisal do klubu PS. i jescze co do sily, to naprawde duzo lzejsi i szczuplejsi zawodnicy rozwalają koksików...dzieki technice i sposobie walki - czego sie w domu nie nauczysz netfan
napisalem kurva ze nie wiem co do pleców dodać pozatym, co mam podać o sobie, staz wystarczający, prosze tylko o ocene treningu.. ehh edit: martwego nie będe robił bo szkoda mi zdrowia, podciągać też się nie mogę z powodu kontuzji łokcia(ból nasila sie tylko podczas podciągania właśnie, coś przeskakuje i ból jak cholera) wyciągu nie mam, mogę [...]
[...] 1,5 masy ciala w przysiadzie bardzo rosnie ryzyko kontuzji przy plyometryce a nawet 1,5 tego calkowicie nie wyklucza. 2.Gdy nie masz minimum 1,5 tak naprawde nawet nie ma z czego robic tej szybkosci to tak jakbys wmontowal do rakiety silnik od malucha i na orbite chcial wyleciec.Efekty beda mierne-czyt.o wiele mniejsze przyrosty wyskoku niz przy [...]
sprobowac mozesz jak najbardziej, ja sam tego nie bralem bo nie przemawia to do mnie to raz a dwa ze cena nie współmierna do osiagnietych efektow, wole mono jak mam brac krete, jaki cel Twojego cyklu ma byc, czego oczekujesz od takiego polaczenia
skoro gdzieś masz tycie przy "dużym brzuchu" jak to napisałeś to zupełnie nie rozumie czego oczekujesz, jak masz tendencje do tycia to po gainerze jeszcze bardziej cie zaleje (węgle w prochu się szybko przyswajają). skoro rozpad mięśnia i katabolizm też masz gdzieś to po co ci te treningi, jedź na te truskawki, potem wróć i weź się za porządny [...]
czemu nie masz podciagania na drążku? to najlepsze ćw na najszerszy... tak samo jak w nogach, myśle że lepiej by było zacząć od przysiadów... w barkach? wznosy? czego wznosy, mamy gdybać... troche skromnie z seriami i wymachy na boki i sztanga do brody angażuje ten sam akton barku a na tył nie masz nic
[...] kalorii. Układ trawienny nie jest przyzwyczajony do nagłej zmiany w tym kierunku. Bez wątpienia trzeba czasu. Nie można jednak wykluczyć, że powodem wzdęć, czy ciężkości są błędy dietetyczne a ich może być sporo, np. zbyt dużo/mało płynów, błonnika, nietolerancja laktozy, celiakia, itp. Warto obserwować po zjedzeniu czego występuje problem.
[...] wyżej wysokobiałkowa dieta .Kto tobie powiedział że po kreatynie spuchniesz ? ja robie średnio 2-3 razy w roku cykl i efektu puchnięcia nie ma a jeżeli jest to nieodczuwalne czego nie można powiedzieć o wydajności która sie zwiększa . Na twoim miejscu narazie trenował bym bez żadnych supli ,jak chcesz to odżywka wysokobiałkowa dla uzupełnienia [...]
czego jego temat jest w dziale doping ?? jak chce zeby go ocenili ludzie co stosuja doping niech wklei fotki do TCHP .. nie róbcie z dopingu galerii zdjec
silownia,odzywianie - przemiana materi :(
